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Endentspannung

die geführte Endentspannung aus meinen Yogastunden für Dich als kostenloser Download – ca. 15 min

Deergha Pranayama

geführte Anleitung zur tiefen Drei-Zonen-Atmung mit Erläuterungen – Deine Lunge trainieren und den Geist entspannen: Kostenloser Download – ca. 15 min