Online-Studio

Du findest alle Angebote im Stundenplan.

Für Deinen ersten Besuch kannst Du bei der Buchung den Schnuppergutschein wählen und zahlst damit nur 7 €. (Dieses Angebot gilt für die Yogastunden, nicht für die Workshops).

Buchungen können bis 24 Stunden vorher storniert werden.

YinYoga am Abend – 90 min

Mo 18:30 - 20:00 & Mi 18:00 - 19:30 - online

Gleite entspannt in Deinen Abend mit einer ausgedehnten YinYoga-Praxis.
YinYoga arbeitet mit den fünf Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Durch diese ruhige Praxis voller Entspannung und Achtsamkeit bringst Du die Energie in den Meridianen besser ins Fließen.
Genieße Deine Auszeit auf der Matte und erfahre etwas mehr über das Wesen des YinYoga. Modifikationen der Übungen und der Einsatz von Hilfsmitteln lassen Dich die beste Variante für Deinen Körper finden. Hab keine Scheu vorm Online-Yoga, wenn Dir zu Hause die “Props” fehlen: Kissen und eine zusammengerollte Decke reichen. Wenn Du Yogaklötze hast, bring sie gerne mit.
Lies hier mehr übers YinYoga…


Direkt Deinen Platz buchen…

Hatha Yoga – RückenFit / Core – 60 min

Montags - 17:00 - 18:00 Uhr - online

In dieser Hatha Yoga Stunde trainierst Du Kraft und Flexibilität. Der Fokus liegt abwechselnd auf Rücken und Core. Du kräftigst die Muskulatur und mobilisierst sanft Deine Wirbelsäule. Die Stunde endet mit einer geführten Endentspannung.

Lies hier mehr übers Hatha Yoga…


Direkt Deinen Platz buchen…

Workshop – YinYoga, QiFlow & Yoga Nidra

Samstag, 03.04.2021 14:00 – 16:30 Uhr - online - 30 €

QiFlow? Was ist das?

Viele Kulturen beschreiben eine Form von Lebensenergie, die auf bestimmten Energiebahnen im Körper fließt. Im Ayurveda heißt sie “Prana”. In der TCM ist diese Lebensenergie das “Qi”, das in den Meridianen in unserem Körper zirkuliert. Dieser Energiefluss kann blockiert sein.
In diesem Workshop lernst Du sanfte Bewegungsabfolgen kennen, mit denen Du Dich z.B. morgens wunderbar mobilisieren kannst und Dein Qi aktivierst. Du bewegst Deinen ganzen Körper im Liegen und Sitzen durch und gehst langsam zu Bewegungen im Stehen über.
Nach einer kurzen Pause geht es im Workshop mit YinYoga weiter und wir enden mit Yoga Nidra.

Yoga Nidra ist der Schlaf des Yogi

– ein tiefer Bewusstseinszustand, in dem die Person weder wach ist noch schläft. Dieser Zustand des Prathyahara, in dem sich alle Sinne zurückziehen, entspannt und erfrischt das ganze Körpersystem. Während des YogaNidra liegt der Körper entspannt und warm zugedeckt auf der Matte. Der Geist wandert durch den Körper, zum Atem und zur Visualisierung bestimmter Bilder, bevor er langsam und schrittweise wieder in den bewussten Zustand zurückkehrt. Hinterher fühlst Du Dich ausgeruht und frisch.


Direkt Deinen Platz buchen…

Workshop – YinYoga, Yang Flow 1 & Yoga Nidra

Samstag, 17.04.2021 14:00 – 16:30 Uhr - online - 30 €

YangFlow?

Yang und Yin sind Gegensätze und gehören zugleich zusammen. Das stellt das bekannte schwarz-weiße YinYang-Symbol dar. In diesem Workshop genießt Du eine lange YinYoga-Praxis und kommst davor bei einem Yang-Flow richtig in Bewegung.
Die Yang Flows von Paul & Suzee Grilley, den Erfindern des YinYoga, sind kleine Choreographien, die je nach Schwerpunkt besonders den Oberkörper kräftigen, das Herz-Kreislauf-System stärken oder die Kraft in den Beinen trainieren. Auch sehr gut geeignet um morgens in den Tag zu starten.
Nach einer kurzen Pause geht es im Workshop mit YinYoga weiter und wir enden mit Yoga Nidra.

Yoga Nidra ist der Schlaf des Yogi

– ein tiefer Bewusstseinszustand, in dem die Person weder wach ist noch schläft. Dieser Zustand des Prathyahara, in dem sich alle Sinne zurückziehen, entspannt und erfrischt das ganze Körpersystem. Während des YogaNidra liegt der Körper entspannt und warm zugedeckt auf der Matte. Der Geist wandert durch den Körper, zum Atem und zur Visualisierung bestimmter Bilder, bevor er langsam und schrittweise wieder in den bewussten Zustand zurückkehrt. Hinterher fühlst Du Dich ausgeruht und frisch.


Direkt Deinen Platz buchen…

Workshop – YinYoga, MyoFascial Release 1 & Yoga Nidra

Sonntag, 25.04.2021 14:00 – 16:30 Uhr - online - 30 €

MyoFascial Release?

Das sind einfache Techniken, mit den Du durch Druck Deine Muskeln entspannen kannst. In diesem Workshop lernst Du verschiedene Varianten kennen – alles, was Du brauchst, ist ein Tennisball oder ein kleiner Faszienball oder Softball.
Nach einer kurzen Pause geht es im Workshop mit YinYoga weiter und wir enden mit Yoga Nidra.

Yoga Nidra ist der Schlaf des Yogi

– ein tiefer Bewusstseinszustand, in dem die Person weder wach ist noch schläft. Dieser Zustand des Prathyahara, in dem sich alle Sinne zurückziehen, entspannt und erfrischt das ganze Körpersystem. Während des YogaNidra liegt der Körper entspannt und warm zugedeckt auf der Matte. Der Geist wandert durch den Körper, zum Atem und zur Visualisierung bestimmter Bilder, bevor er langsam und schrittweise wieder in den bewussten Zustand zurückkehrt. Hinterher fühlst Du Dich ausgeruht und frisch.


Direkt Deinen Platz buchen…

Workshop – YinYoga, Yang Flow 2 & Yoga Nidra

Sonntag 02.05.2021 14:00 – 16:30 Uhr - online - 30 €

YangFlow?

Yang und Yin sind Gegensätze und gehören zugleich zusammen. Das stellt das bekannte schwarz-weiße YinYang-Symbol dar. In diesem Workshop genießt Du eine lange YinYoga-Praxis und kommst davor bei einem Yang-Flow richtig in Bewegung.
Die Yang Flows von Paul & Suzee Grilley, den Erfindern des YinYoga, sind kleine Choreographien, die je nach Schwerpunkt besonders den Oberkörper kräftigen, das Herz-Kreislauf-System stärken oder die Kraft in den Beinen trainieren. Auch sehr gut geeignet um morgens in den Tag zu starten.
Nach einer kurzen Pause geht es im Workshop mit YinYoga weiter und wir enden mit Yoga Nidra.

Yoga Nidra ist der Schlaf des Yogi

– ein tiefer Bewusstseinszustand, in dem die Person weder wach ist noch schläft. Dieser Zustand des Prathyahara, in dem sich alle Sinne zurückziehen, entspannt und erfrischt das ganze Körpersystem. Während des YogaNidra liegt der Körper entspannt und warm zugedeckt auf der Matte. Der Geist wandert durch den Körper, zum Atem und zur Visualisierung bestimmter Bilder, bevor er langsam und schrittweise wieder in den bewussten Zustand zurückkehrt. Hinterher fühlst Du Dich ausgeruht und frisch.


Direkt Deinen Platz buchen…

Workshop – YinYoga, MyoFascial Release 2 & Yoga Nidra

Samstag, 08.05.2021 14:00 – 16:30 Uhr - online - 30 €

MyoFascial Release?

Das sind einfache Techniken, mit den Du durch Druck Deine Muskeln entspannen kannst. In diesem Workshop lernst Du verschiedene Varianten kennen – alles, was Du brauchst, ist ein Tennisball oder ein kleiner Faszienball oder Softball.
Nach einer kurzen Pause geht es im Workshop mit YinYoga weiter und wir enden mit Yoga Nidra.

Yoga Nidra ist der Schlaf des Yogi

– ein tiefer Bewusstseinszustand, in dem die Person weder wach ist noch schläft. Dieser Zustand des Prathyahara, in dem sich alle Sinne zurückziehen, entspannt und erfrischt das ganze Körpersystem. Während des YogaNidra liegt der Körper entspannt und warm zugedeckt auf der Matte. Der Geist wandert durch den Körper, zum Atem und zur Visualisierung bestimmter Bilder, bevor er langsam und schrittweise wieder in den bewussten Zustand zurückkehrt. Hinterher fühlst Du Dich ausgeruht und frisch.


Direkt Deinen Platz buchen…

Friday Night – Yin & YogaNidra

Freitag abend - 19:00 - 20:30 Uhr - online

Gleite entspannt in Deinen Abend mit einer ausgedehnten YinYoga-Praxis.
YinYoga arbeitet mit den fünf Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Yoga Nidra, der yogische Schlaf, ist eine besondere Technik der geführten Tiefenentspannung.
Durch diese ruhige Praxis voller Entspannung und Achtsamkeit bringst Du die Energie in den Meridianen besser ins Fließen.
Genieße Deine Auszeit auf der Matte und erfahre etwas mehr über das Wesen des YinYoga. Modifikationen der Übungen und der Einsatz von Hilfsmitteln lassen Dich die beste Variante für Deinen Körper finden. Hab keine Scheu vorm Online-Yoga, wenn Dir zu Hause die “Props” fehlen: Kissen und eine zusammengerollte Decke reichen. Wenn Du Yogaklötze hast, bring sie gerne mit.
Dieses Special gibt es nicht jeden Freitag – die Termine findest Du im Stundenplan.

Lies hier mehr übers YinYoga…
https://gsiyoga.com/yinyoga/

kostenlose Videos

findest Du bei Youtube hier: GSIYoga