YinYoga ist eine ruhige Praxis

Faszien, TCM, die 5 Elemente…

…all das bildet die Grundlage fürs Yin Yoga. Wie – das erfährst Du nach und nach in meinen Stunden. Modifikationen der Übungen und der Einsatz von Hilfsmitteln lassen Dich die beste Variante für Deinen Körper finden. Hab keine Scheu vorm Online-Yoga, wenn Dir zu Hause die „Props“ fehlen: Du übst mit den vorhandenen Bordmitteln – Kissen und eine zusammengerollte Decke reichen. Wenn Du dabei bleibst und öfter üben möchtest, lohnt sich die Anschaffung von Bolster, Blöcken und Gurt – alles zusammen bekommst Du um 45 € bei der Yogabox (und mit meinem Rabattcode 10% Preisnachlass). – mehr Infos hier


Stundenplan & Buchung über Momoyoga

Alle Termine findest Du im Stundenplan und kannst dort auch direkt buchen. Bei mir zahlst Du unkompliziert per Paypal (oder Überweisung). Du musst Dich einmalig in Momoyoga anmelden.


Hatha ist die klassische Yogapraxis mit Meditation, Pranayama-Atemübungen, Asana „Turnen“ und Savasana-Endentspannung.

Du tust etwas für Dich, lernst auf Deinen Körper zu hören und Dich zu entstressen. Du wirst merken, dass Du im Alltag ruhiger wirst. Mit die Zeit wächst auch die körperliche Kraft. Und das auf eine natürliche Art und Weise, da Du nur mit dem eigenen Körpergewicht arbeitest.

Atmung

Während der gesamten Praxis machen wir uns immer den Atem bewußt und lernen ihn wahrzunehmen und zu steuern.

Asana

– die Körperstellungen, welche wir als Erstes vor Augen haben, wenn wir an Yoga denken – schulen Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn, stärken und dehnen die Muskulatur und stabilisieren so die Gelenke.

Endentspannung

Der Körper integriert die Effekte der Praxis. Die aktivierte Energie fließt durch den Körper und löst weitere Blockaden. Die beanspruchten Muskeln erhalten die Gelegenheit zur Entspannung.