Hatha Yoga

Die klassische Yoga Praxis

Yoga verleiht den Übenden nicht nur körperliche Stärke, sondern auch einen ruhigen Geist.

Du betreibst aktive Gesundheitsvorsorge, lernst auf Deinen Körper zu hören, und beugst den klassischen Beschwerden in Rücken, Nacken und Schultern vor.

Yoga hilft beim Umgang mit Stress

Du wirst merken, dass Du im Alltag ruhiger wirst. Mit die Zeit wächst auch die körperliche Kraft. Und das auf eine natürliche Art und Weise, da Du nur mit dem eigenen Körpergewicht arbeitest.

Ablauf der Yogastunde

Meditation und Entspannungsübungen

Atmung

Während der gesamten Praxis machen wir uns immer den Atem bewußt und lernen ihn wahrzunehmen und zu steuern.

Sonnengrüße

bringen den Kreislauf in Schwung.

Asanas

– die Körperstellungen, welche wir als Erstes vor Augen haben, wenn wir an Yoga denken – schulen Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn, stärken und dehnen die Muskulatur und stabilisieren so die Gelenke.

Endentspannung

Der Körper integriert die Effekte der Praxis. Die aktivierte Energie fließt durch den Körper und löst weitere Blockaden. Die beanspruchten Muskeln erhalten die Gelegenheit zur Entspannung.

 

Yoga ist durch den Einsatz geeigneter Hilfsmittel und Variationen der Asanas für jeden geeignet.

Workshops

Sprich mich an, wenn Du einen Workshop in Deiner Stadt oder für Deine Gruppe organisieren möchtest. Ich freue mich auf Deine Anfrage.

– auch als Business Kurs oder geschlossene Gruppe –