Workshop – YinYoga, Yang Flow 2 & Yoga Nidra

YangFlow?

Yang und Yin sind Gegensätze und gehören zugleich zusammen. Das stellt das bekannte schwarz-weiße YinYang-Symbol dar. In diesem Workshop genießt Du eine lange YinYoga-Praxis und kommst davor bei einem Yang-Flow richtig in Bewegung.
Die Yang Flows von Paul & Suzee Grilley, den Erfindern des YinYoga, sind kleine Choreographien, die je nach Schwerpunkt besonders den Oberkörper kräftigen, das Herz-Kreislauf-System stärken oder die Kraft in den Beinen trainieren. Auch sehr gut geeignet um morgens in den Tag zu starten.
Nach einer kurzen Pause geht es im Workshop mit YinYoga weiter und wir enden mit Yoga Nidra.

Yoga Nidra ist der Schlaf des Yogi

– ein tiefer Bewusstseinszustand, in dem die Person weder wach ist noch schläft. Dieser Zustand des Prathyahara, in dem sich alle Sinne zurückziehen, entspannt und erfrischt das ganze Körpersystem. Während des YogaNidra liegt der Körper entspannt und warm zugedeckt auf der Matte. Der Geist wandert durch den Körper, zum Atem und zur Visualisierung bestimmter Bilder, bevor er langsam und schrittweise wieder in den bewussten Zustand zurückkehrt. Hinterher fühlst Du Dich ausgeruht und frisch.


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