Workshop – YinYoga, MyoFascial Release 1 & Yoga Nidra

MyoFascial Release?

Das sind einfache Techniken, mit den Du durch Druck Deine Muskeln entspannen kannst. In diesem Workshop lernst Du verschiedene Varianten kennen – alles, was Du brauchst, ist ein Tennisball oder ein kleiner Faszienball oder Softball.
Nach einer kurzen Pause geht es im Workshop mit YinYoga weiter und wir enden mit Yoga Nidra.

Yoga Nidra ist der Schlaf des Yogi

– ein tiefer Bewusstseinszustand, in dem die Person weder wach ist noch schläft. Dieser Zustand des Prathyahara, in dem sich alle Sinne zurückziehen, entspannt und erfrischt das ganze Körpersystem. Während des YogaNidra liegt der Körper entspannt und warm zugedeckt auf der Matte. Der Geist wandert durch den Körper, zum Atem und zur Visualisierung bestimmter Bilder, bevor er langsam und schrittweise wieder in den bewussten Zustand zurückkehrt. Hinterher fühlst Du Dich ausgeruht und frisch.


Direkt Deinen Platz buchen…

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.