Meditation – Im Gehen, im Sitzen, im Liegen, angeleitet, in Stille, drinnen, draußen…
so vielfältig wie wir Menschen, sind die Möglichkeiten.
Gehmeditation – Bei Bewegung in der Natur nimmst Du Deine Umgebung und Dich ganz bewusst wahr. Mit allen Sinnen erfährst Du Deinen Körper und die Welt, die Dich umgibt. Abgrenzung und Verbundenheit. Hören, Riechen und Fühlen. Tiefe bewusste Atemzüge, Stillstand und Bewegung. Erlebe Dich und Deine Umwelt auf neue Weise und finde Ruhe.
Yoga Nidra – Der Schlaf des Yogi ist eine geführte Tiefenentspannung für die Du Dir idealerweise 30 min Zeit nimmst. Yoga Nidra ist ein schöner Abschluss fürs YinYoga. Kann aber auch sehr gut für sich geübt werden.