Source Of Glow – Day Retreat

Dein Ein-Tages-Retreat ohne Übernachtungskosten –

Gerne plane ich mit euch einen Tag nach euren Wünschen mit den Source of Glow Bausteinen.

inkl. VisionBoard, Ayurvedischem Lunch, Handout, Getränken und Snacks


beispielhafter Tagesablauf:

ab 08:00 Ankommen

# 8:30 – 10:00 Hatha Yoga

# 10:00 – 11:30 Tee & Vortrag Ayurveda Basics

# 11:30 – 13:30 Kochen & Schnippeln & Genießen

# 13:30 – 15:00 Meditation, Pranayama, Lifestyle-Beratung

15:00 – 16:30 Yin Yoga

# Abschlussrunde

 

Wir nehmen uns einen ganzen Tag um unserem Körper mit Yoga und frischem Essen etwas Gutes zu tun. Morgens starten wir aktiv mit Hatha-Yoga und Pranayama. Danach bereiten wir uns einen ayurvedischen Lunch zu – saisonal und frisch. Vorher gibt es Informationen zur ayurvedischen Ernährung und den Doshas/Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha mit ihren Eigenschaften. Dazu bekommst Du ein Handout, damit Du die Empfehlungen im Alltag ausprobieren kannst. Nachmittags meditieren wir, steigen tiefer ins Pranayama ein und sprechen darüber wie Du Ayurveda, TCM, Yoga, Ernährung, Meditation usw. in Deinen Alltag integrieren kannst. Der Tag endet mit einer entspannten YinYoga-Praxis.
Dies ist kein medizinisches Angebot und ersetzt keine ärztliche Beratung. Es handelt sich um Tipps für einen bewussten Lebensstil.